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冷热水浴可保持你的血管弹性

发布时间:2018-12-14 11:59:20 编辑:笔名

冷热水浴可保持你的血管弹性

洗澡,分为热水浴和冷水浴。从中医的角度考虑,不同种类的洗浴法,其养生的功效都是有区别的。

冷热水浴可保持你的血管弹性

接下来,我就为你具体介绍一些,洗澡的好处。让你可以利用洗澡,来保健身体健康。

■热水浴消除机体疲劳

案例:日本人把洗热水澡称作汤浴,也叫泡汤,常常阖家老小一起泡。 置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。

点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。

但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。

■冷水浴增强抗寒能力

案例:毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑,却仍享92岁的高寿,其中冷水浴功不可没,被其称为革命者的战斗。徐老起床后先用冷水擦头面,再擦颈、胸背部,每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月,从不改变。

点评:冷水浴可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个血管体操。需要提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不仅无益反而会得病。

■热冷水浴保持血管弹性

案例:马寅初先生是我国的人口学家、教育学家和经济学家,原北京大学名誉校长,也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱,后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他,自己健体强身的秘诀:热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡,让周身经络通畅,然后擦干身体,休息数分钟,再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法,马寅初身体一直非常健康,连感冒都很少得。

点评:冷热水浴可使血管一张一弛,热胀冷缩,保持血管弹性,这对维持血压正常,防止发生心血管疾病,很有好处。

所以说,冷热水浴可以帮你保持血管的弹性。关于洗澡里的讲究还有很多,如果你对此感兴趣的话,那就不妨来多了解一些相关的知识吧。多了解一些洗澡里的知识,你就能用洗澡来保健身体健康了。

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