宝坻信息港
旅游
当前位置:首页 > 旅游

失眠的自我按摩推拿法

发布时间:2018-12-18 10:48:14 编辑:笔名

失眠的自我按摩推拿法

躺在床上辗转反侧确怎么也睡不着,只能对着天花板发呆,又是一个难眠之夜。你是否也在为失眠而痛苦呢?那么不妨试试能够帮助睡眠的中医按摩法吧!下面就来介绍一下这种按摩法的具体做法吧!

一、先取坐位,全身放松,全神贯注。

1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.

失眠的自我按摩推拿法

用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

这种方法简单易学,在睡前花上几分钟也许就能帮助睡眠,让你一夜好梦。大家一起来试试吧!

防爆车
大型电脑锣
abb变频器