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清明小长假即将开启健康宝典伴您精彩旅途

发布时间:2018-12-14 04:09:20 编辑:笔名

清明小长假即将开启 “健康宝典”伴您精彩旅途

广西-当代生活报邓子霖清明临近,天公作美,加上广西三月三假期,正是踏青、扫墓的好时光。然而埋藏在盎然春意里的某些疾病却容易伺机作祟,特请医学专家为读者奉上健康出行宝典,乐享小长假。流感高发季预防呼吸道感染清明时节冷暖空气交替比较频繁,气温波动较大,正所谓清明时节雨纷纷,下雨的时候温度降低,转晴后温度又会大幅上升,就在这一冷一热之间,人体的自身免疫力也随之降低,这时一旦遭遇病毒侵袭,就很容易发生感冒或流感。自治区疾控中心急性传染病防制所副所长李海提醒,春季是流感高发季节,市民出游,应该避免去人拥挤的地方。流感是一种急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时,要用纸巾、手帕掩盖口鼻,预防感染他人。外出踏青高血压患者要注意外出踏青游玩,是很多市民清明小长假放松的一种方式,但是,平时较少活动的市民,做运动也需要量力而行,不宜过于激烈或时间过长。广西中医药大学附属医院感染性疾病科副主任医师宁豪介绍,市民出游时,要及时增减衣服,尤其老人和小孩要避免迎风吹,或出汗时脱衣,否则更容易着凉。有心脑血管疾病、高血压的人更要注意保暖,注意劳逸结合,要多提醒自己稳定情绪。高血压患者应该随身携带药品。宁豪医师说,春季气温回升,空气清新,适时出游,对健康有莫大的好处。但对于高血压病人来说,出行时要注意以下情况,一旦感觉不适,如头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等症状,应立即停止运动,就地坐下,防止跌倒或发生意外。

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